Психотерапевт заявила, что изоляция и стресс могут привести к деменции
Одной из наиболее опасных привычек, которая может привести к развитию деменции, является недостаток физической активности. Об этом рассказала врач-психотерапевт «СМ-Клиника» Хадижат Саадулаева, сославшись на недавнее исследование ученых Кембриджского университета.
По словам специалиста, регулярные занятия спортом способствуют улучшению кровообращения, питанию мозга кислородом и питательными веществами, что помогает предотвратить это опасное заболевание.
Важно также следить за питанием, включая в рацион больше фруктов, овощей и здоровых жиров.
На работе мозга могут сказаться стресс и депрессия, поэтому важно научиться справляться с негативными эмоциями и находить способы расслабления и отдыха, подчеркнула психотерапевт в интервью Газете.Ru.
К ухудшению памяти и когнитивных функций может привести и недостаток сна. Кроме того, специалист посоветовала отказаться или свести к минимуму вредные привычки, в том числе курение и употребление алкоголя.
Развитию деменции может способствовать социальная изоляция и недостаток умственной активности.
Спортсменам можно есть на Масленицу по четыре блина в день, а остальным надо следить за составом теста и начинок, объяснила в интервью НСН звездный диетолог Маргарита Королева.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Число пострадавших после обстрела ВСУ Скадовска выросло до 15
- Президент Грузии наложила вето на принятый парламентом законопроект об иноагентах
- ВСУ обстреляли поселок Красное Шебекинского городского округа
- СМИ: Подозреваемый в покушении на Фицо признал вину
- Росстат: Рост ВВП России по итогам первого квартала составил 5,4%
- СМИ: Глюкоза задолжала налоговой службе 1,2 миллиона рублей
- Средства ПВО РФ сбили четыре бомбы Hammer и две ракеты Harm над Белгородской областью
- «Спартак» объявил об уходе Джикии по окончании сезона
- СМИ: Почта Франции запустила в оборот марки с «ароматом багета»
- СМИ: В Москве госпитализировали театрального режиссера Алексея Бородина
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru